朝焼け

日々のこと

夜明けがきれいだった。

久しぶりにウォーキングに参加。体の整え方、歩く姿勢、筋肉の使い方などレクチャーを受け、約8㎞のウォーキング。全身に里山のきれいな空気が行きわたり、血流もよくなったような気がする。今日からお風呂で足先ぐるぐるを習慣にしたい。

食べたもの

〇あさごはん　大根としめじとえのきの味噌汁・春雨の酢の物・ひきわり納豆・ベリーヨーグルト

〇昼ごはん　豚肉みそおにぎり・鯵そぼろ酢飯おにぎり

〇晩ごはん　鯛塩焼き・オクラの豚肉巻き・なすのしぎ焼き